知っている人に聞いてみた

経験者達に意見や体験談を聞いてきました

ホットヨガに週2回通ったらどれぐらい痩せるのか?

      2016/11/08

hotyoga

「ホットヨガに週2回通った場合、どれぐらい痩せるんだろう?」

現在、あなたはそんな疑問を持っていることと思います。

そこで、今回はホットヨガに週2回通っていた人たちに体験談を聞いてきました。

体験談

65kgから58kgに落ちました

ホットヨガを始めたのはダイエット目的です。スポーツクラブとホットヨガと悩みましたが、両方の1日体験レッスンに行ってみました。

元々運動は苦手だったのでスポーツクラブだと続かなそうだな~という印象でした。ホットヨガはサウナのような「もわっ」とした部屋でゆったりとした呼吸でストレッチをしている感じが私にとても合っていたようです。

体験レッスンでとても楽しく、終わった後のすっきりした爽快感がたまらなく即入会してしまいました。それから4年継続中です。

ホットヨガを始める前は体重が65キロまでいってしまっていたのでさすがに「ヤバっ」と思っていました。増えていくのは早くて早くて・・・あっという間でした。

ホットヨガは毎週2回と決めて通っていました。ホットヨガを始めてから体も柔らかくなり、筋肉痛からはじまり段々引き締まった感じになって、いつの間にか体重も減ってきました。

かれこれ4年続いていますが現在は58キロを維持できています。太りにくい体質にもなっているのかもしれません。

ホットヨガを検討している方は、ぜひ一度体験レッスンにいかれてみるといいと思います。たぶんみんな気にいると思います!!

1kgしか落ちませんでしたが、体の調子が良くなったので満足です

運動不足が気になって仕事の合間を縫って通うようになりました。土日どちらか1日と仕事が早く終わった平日1日、合計で週2日のペースで通っていました。

ホットヨガをしている最中は1時間で1リットル以上の水を飲むように指導されていました。

汗も大量にかくけれど、それ以上に水分をとるので、すぐには体重の変化は感じられませんでした。

しかし汗をかくので肌のツヤがよくなりましたし、体が柔らかくなり肩こりも改善されました。

何よりもヨガをしている最中は非常にリラックスでき、1時間のヨガを終えると心も体も爽快感に包まれました。

1年ほど通いましたが体重は-1kgでした。

私にはダイエット効果はあまり大きくありませんでしたが、体の調子がよくなった点で大満足です。

私は食事制限や他のダイエットは並行しなかったのですが、他のダイエットも併せてやれば効果はかなり高くなるのではないかと思います。

大変だったことはヨガを終え、帰るときに汗臭いことです。笑

約3ヶ月で4kg減。冷え性も改善されました

結婚式に向けてのダイエットのためフィットネススタジオでのホットヨガを始めました。週に2回のコースでした。

始めて1ヶ月くらいするとウエストのあたりのお肉がすっきりとした感じになりましたが、体重はあまり減りませんでした。硬かった体は少しずつほぐれ、腕のあげることや足を組むときがスムーズになり柔らかくなっていく感覚がありました。

2ヶ月目から食事を高カロリーな物を避け野菜中心生活にしたところ、体重も少しずつ落ちるようになりました。だいたい3kgくらい落とすことに成功。この頃になると二の腕の下が少しすっきりと見えるように。

汗っかきな私は毎回汗びっしょりになり、その後スタジオのお風呂に入って帰宅することが段々と面倒になってきてしまい3ヶ月目には辞めてしまいました。

結果、約3ヶ月でトータル4kgの体重減少と体のラインが少しすっきり。

もともと冷え性でもあったのですが、大分解消しました。ダイエットにもなりましたが、冷え性改善し体質改善にもつながりました。

4ヶ月で46kgから42kgの減量に成功。気持ちよく体重を落とせました

私はもともと普通のヨガを習っていましたが慣れてしまい物足りなさを感じるようになり、ヨガよりも少しハードなホットヨガを習う事にしました。

当時私の体重は46キロで目標は42キロ。今までヨガは習っていたのでホットヨガも余裕だろうと思いレッスンを受けてみたら大間違い!汗のかき方が尋常ではなく終わった頃にはクタクタでした。

3回目位のレッスンでようやく慣れてきました。ホットヨガは汗を大量にかき体も髪の毛も化粧もベタベタになるので着替えやシャワーセットが必須です。荷物が多くなるのが多少気にはなりましたが終わった後の爽快感に比べたら全然小さなことです。

その後通い続けて4か月で目標の42キロに到達!暖かい部屋で沢山汗をかいてとても気持ちがいいので通い続けるのも全然苦にはなりませんでした。むしろ毎回自分の身体と向き合えていることがとても楽しく簡単に体重が落ちました。

習うか習わないかで迷っていたら、私は是非習うことをお勧めします!なぜならとても気持ちよく汗をかけるしレッスンの日はぐっすり気持ちよく寝ることができます。気持ちよくて体重が落ちていくなんて最高じゃないですか?!ぜひ体験していただきたいです。

3ヶ月で6kg減。しかし、そのあとは停滞期に入りました

2年以上前になりますが、産後太りに悩んでいた友人と週に2回、ホットヨガ教室に通っていました。

通う前の体重は恥ずかしながら65キロありました。仕事をやめて主婦業に専念してから太ってしまい、色々なダイエットにチャレンジしましたが、どれも失敗していたんです。

それで友人から産後ダイエットのためにホットヨガに通っていると聞き、友人が通っているホットヨガ教室に入会しました。初めて行った時はスタジオが熱く少し驚きましたし、運動不足の私がヨガのポーズをとるのも大変でした。

最初は週に2回のペースだからそれほど体重は落ちないだろうと感じていました。でも、通っている時はお通じが良かったし、少し食事コントロール、お菓子はなるべく食べない、アルコールは控えていたら1ヶ月で2キロ減っていました。次の月も2キロ、3ヶ月目も2キロ痩せて計6キロ痩せて60キロを切りました。

ただ、3ヶ月目からどういうわけか1キロも落ちず、停滞期に入ってしまいした。友人が通うのをやめてしまったので私もやめましたが、もう少し続けていたら良かったと思っています。

ホットヨガをすれば自然と体重が落ちてくる

他のダイエット法を実践していないにも関わらず、1~4㎏も体重が落ちている人が複数いましたね。

ホットヨガを続けた結果、食欲や代謝を司る自律神経が整い、自然とベストな体重になったからです。

しかも、単純に体重が落ちるだけではなく、引き締まった体型になり、冷え性や不眠も改善される。女性にとってはいいことづくめですね。

やってよかったという人がこれだけいるのですから、検討してみる価値はあるといえるでしょう。

まずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか?何日も悩むより、実際にやってみたほうが早いもの。とりあえずやってみて、「自分に合わない」と思えばやめればいんです。

LAVAという日本最大級のヨガスタジオなら、1000円で体験レッスンを受けられるので、雰囲気をつかむにはうってつけです。

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